Запрошуємо матусь на післяпологову йогу з МрійДій!
1676
Післяпологова йога — це спеціально розроблений комплекс м’яких вправ і дихальних практик, які допомагають жінкам відновити силу, енергію та гармонію після пологів. Програма враховує всі фізіологічні та емоційні зміни, які відбуваються у тілі жінки в цей період, і сприяє м’якому та ефективному відновленню.
Коли можна починати заняття?
Заняття післяпологовою йогою можна розпочати через 6-8 тижнів після природних пологів та через 8-12 тижнів після кесаревого розтину. Обов’язкова попередня консультація з лікарем!
Переваги післяпологової йоги:
- Спеціальні вправи допомагають зміцнити ослаблені м’язи та покращити кровообіг у зоні тазу.
- Йога знімає напруження в спині, плечах і шиї, допомагає полегшити болі в спині, покращуючи загальну рухливість.
- Дихальні техніки та медитації сприяють глибокому розслабленню та допомагають зменшити рівень тривоги і депресії.
Чи можна займатися разом із малюком?
Так, діти можуть брати участь у занятті або просто знаходитися поруч, що дозволяє зберігати і зміцнювати емоційний зв’язок. Постійний фізичний контакт з малюком сприяє формуванню довіри та близькості.
Про тренера:
Діана Домбек — лікар-педіатр-неонатолог з вищою медичною освітою. Сертифікований інструктор з йоги для вагітних і післяпологового відновлення, має досвід роботи в пологовому будинку та відділенні недоношених новонароджених дітей.
🧘♀️ Абонемент на місяць: 1 700 грн
